E lá vamos nós...

Oi lindinhas!!!Como passaram de feriadão eh!?Bom aqui na minha cidade choveu o tempo todo no sábado e hoje mas a folga do maridão foram sexta e sábado e ficamos em casa curtindo nossa gatinha e graças à Deus consegui manter minha meta de 1200 Kcal por dia( sábado e domingo) só hoje que abusei um pouquinho no churrasquinho em família na casa da minha mãe pois comi um pouquinho de maionese, não ultrapassei minha meta das calorias mas reconheço que não foi uma escolha saudavel, mas não me arrependo não pois o mais importante eu já adquiri que é o bom senso, saber dizer não pra fome psicológica e alimentar somente a fome fisíca, até consegui fazer um bolo de abacaxi maravilhoso de sobremesa pra turma e nem belisquei pois estava satisfeita com meu almoço e nem um pouco afim de comer doce, aliás fiz dois bolos, e claro a turminha devorou em 1 minuto.

Esta semana pego o resultado dos meus exames, mas estou PÊ da vida com o meu convênio, que é uma M..., pois não consigo agendar com a endócrino para qual fui encaminhada.

Minhas dores nas pernas estão sumindo e eu acho que é reflexo da minha TPM pois não tenho uma menstruação regulada e voltei a tomar anticoncepcional este mês, mas nunca tive essas dores, hoje eu percebi que só foi eu mentruar que as dores diminuiram muito, mesmo assim vou procurar um vascular.

Bom meninas já comentei aqui que estou lendo um livro interessante e estou pensando em fazer a dieta do bom humor é claro que vocês, assim como eu já sabem que dietas milagrosas não resolvem nosso problema a longo prazo e hoje eu sou adepta a Reeducação Alimentar, mas depois da leitura do livro conversei com uma nutricionista amiga minha e ela confirmou exatamente o que esta no livro, que muitas vezes desistimos no meio do caminho no processo de emagrecimento pois eliminamos alimentos que nos dão prazer, é claro que ela não se refiriu à quantidades que nos satisfazem, e sim na importância do consumo moderado de alimentos que em vários estudos, assim como foi citado no livro,apontam sua eficacia no bom humor durante o processo de emagrecimento.Hoje estou postando a capa do livro e comprei na revista de AVON shopping, no começo o livro parecia mais um desses que falam de um assunto que atingi muitas pessoas e só querem vender pelo assunto , mas ao longo do livro fala de várias experiências com pacientes da PhD em nutrição que escreve o livro Susan Kleiner e ao final do livro eu percebi que colabora exatamente com aquilo que eu almejo para minha vida uma Reeducação Alimentar para toda uma vida.

Vou iniciar minha dieta amanhã e estarei postando no meu cardápio da semana, que está abandonado ( que vergonha!!!), pra vocês irem acompanhando e assim que der eu vou postar no meu link de boas notícias dicas do livro tá!

Beijos, fiquem com Jesus

Uma semana de bençãos para todos

Val